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下面附上一則新聞讓大家了解時事



剛奪下105學年度女子組總冠軍的普門高中，教練廖哲億認為這次能夠率領普門獲得冠軍，他表示因為彼此「信任」，因為和球員之間充滿著信任感，才蜜月行能走到最後，才能和球員一起奪下冠軍。

廖哲億對拿下冠軍表示相當難以想像，他表示：「其實當初並沒有想像自己會拿下冠軍，但覺得自己相當幸運，畢竟去帶到了一個這麼好的隊伍。」

廖哲億也相當感謝佛光山給他這個舞台，也感謝學校沒有放棄他們，畢竟這一批球員是他高一帶到高三最完整的一屆，有這樣完美的果實，他感到相當欣慰。

廖哲億教練透漏奪冠的秘訣，他表示就是「信任」，他表示：「能奪下這個冠軍，其實我覺得我和球員之間有完全的信任，我也常常和他們說『假如你們相信我，我就能帶你們到不一樣的地方』，也因為這樣，他們不是叫我教練，是叫我『億哥』，因為這樣的信任感，讓我和球員們一起獲得冠軍。」

至於對於明年的目標，廖哲億表示：「每一年的結束和開始，我都不會想這麼多，畢竟每一年發生的事都不一樣，我也不會想得這麼遠，反正現在球季剛結束，就是好好休息，明年的事明年再打算。」

（中央社記者黃麗芸台北4日電）農住宿推薦親子曆春節剛過完，馬上又要迎接西洋情人節的到來，還沒剷除過年累積的肥油，是否開始憂心情人節巧克力又要火上加油？營養師教你聰明吃巧克力，能浪漫過情人節又不怕掃興。

再過10天就是西洋情人節，不論是花店或是超商、量販店，經常可見用知名巧克力包裝而成的情人節花束，既美麗又好吃，是許多人送禮示愛的心頭好。

但這誘人的甜點卻是肥胖的幫手。新光醫院營養師夏子雯指出，這種巧克力因為包覆多層餡料，加上內含堅果，單顆熱量高達70大卡，吃3顆就等於是吃進一碗7分滿的白飯，相當驚人。

如何送得巧又吃不胖可是門學問。夏子雯建議，只要掌握三不原則「寧黑不白、選純不餡、適量不過量」，情人節還是可以開心大啖愛情巧克力。

她說明，白巧克力因為可可成分含量少，糖量和奶量就相對要提高，熱量自然比一般巧克力要來得高，最好選擇片裝的黑巧克力，甚至苦味可重一點的種類，熱量負擔較小。

另外，手工純巧克力又略勝含餡類型的巧克力，後者不論是包堅果或酒，內容物熱量都不少，忘我吃下後的體重可是很惱人。

夏子雯提到，即便掌握前兩個原則，若未謹守「適量」食用仍會功虧一簣，由於巧克力本身熱量就不低，若以長、寬約3公分大小的片裝黑巧克來計算非住不可，單日上限約2至3片即可。

她說，若收到的巧克力量多又怕不易保存者，其實和身旁親友分享甜蜜蜜巧克力，才是上上之策。

但須注意的是，巧克力內含咖啡因和糖，夏子雯提醒，肥胖者、血糖高者、孕婦及胃食道逆流患者，最好盡量避免或是少量攝取。1060204

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